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跟着数九冷天的到来，许多东谈主洗头、沉迷又参加了“用功形状”。是克服洗后的清冷，如故哑忍逐日“钗横鬓乱”，关于这谈“选拔题”不少东谈主齐会夷犹一下。

在中医看来，这不行简便用“懒”或“卫生民俗”来解说，其中也包含着养生深嗜，底下一谈来望望。

冬季这三个时段最佳别洗头

深夜

东谈主们劳累了一天之后，晚上是最筋疲力尽的技巧，亦然东谈主们体格抗御病痛才气最低的技巧。有晚上睡眠前洗头民俗的东谈主，要是莫得精采地擦干头发，使多数的水分淹留于头皮名义，尤其是冬天，夜间气温较低时，冰冷的水汽凝结于头皮，很容易导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛。

黎明

黎明是东谈主体阳气生发的技巧，此时阳气尚弱，头部是东谈主体的阳经集聚之处，洗头会使得阳气受到冲击，影响阳气的往日运行，此外，黎明洗头还会导致头部血液轮回加速，使得头部皮肤变得干燥，不利于头发的滋补和树立。

外出前

在清冷的冬季，室表里温差较大，如果头发莫得擦干就外出，头部的毛孔绽放着，很容易碰到风寒，重则引起颈项僵痛、脑血管疾病，轻者也会患上伤风头痛。

对策

在冬季，洗头、沉迷的技巧尽量早少量，关于需要上班、肆业的年青东谈主来说，提倡在睡前1-2小时，洗后实时擦干体格，吹干头发，待体格干透后再入睡；关于也曾退休或在家放假的一又友们来说，洗头最佳选拔有太阳的中午粗略晚上9点之前，幸免凉气入侵。

另外，窘况时、饥饿时、刚吃饱饭时，齐不提倡洗头。

冬季洗头，铭记“5重心”

01、甘休水温

一般甘休在 37℃-40℃傍边。这个温度接近东谈主体体温，既能灵验清洁头皮，又不会敌人部血管形成过度刺激。

因此，治疗水温时，不错先用手感受一下。

02、调整姿势

关于上了年龄的东谈主而言，洗头最佳坐在椅子上，让头部和水盆在吞并水平的位置。这么不错减少弯腰和伸展的看成。

03、瞩目御寒

一方面要确保周围环境的仁爱，不要在清冷或空气不运动的方位洗头，以减弱因温差变化带来的体格不适感；另一方面，洗完后应实时吹干头发，幸免头部受凉。

04、甘休洗头频率

洗头过于时常很容易导致油脂分泌叨唠，让头发健康度变差。冬季每周清洗1~2次即可。

05、边洗头边推拿

头部血管丰富，何况有许多蹙迫的经脉和穴位。

洗发时，用十指指腹，自额上发际开动，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边推拿头皮，推拿10~15分钟，有很好的保健作用。

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